Gespierd worden zonder supplementen doe je zo!
Heel je mik vol proteïne poeder, creatine poeder en BCAA pillen gooien is vanaf nu verleden tijd! Jij kan namelijk gespierd worden zonder het gebruik van supplementen. Daarnaast is creatine…
Posts by tag
voeding
11 posts
Dit is waarom koolhydraten je niet perse dik maken!
Bij gezond eten komen vaak heel veel theorieën en diëten kijken. Vaak scheren we daarbij alles over een kam. Zo ook dat koolhydraten je dik maken en slecht voor je…
Taboe: een eetstoornis bij mannen
Over het algemeen wordt een eetstoornis of eetprobleem vaak gelinkt aan jonge meisjes of vrouwen. Een typisch vrouwenkwaaltje zullen we maar zeggen. Wanneer mannen met soortgelijke klachten komen, lijkt niemand…
Zo word je een ochtendmens
Volgens onderzoekers zijn ochtendmensen productiever en halen ze betere cijfers op hun studie dan de nachtegaaltjes onder ons. Het zijn betere slapers, gelukkigere mensen en ze staan positiever in het…
Zo krijg je genoeg eiwitten binnen zonder vlees te eten
Het is een hype aan het worden: minder of helemaal geen vlees eten. Waar vegetariërs vroeger gezien werden als mafkezen, is het nu steeds normaler aan het worden. Zonder een…
Het geheim achter een langere levensduur? Bier, rode wijn en chocolade!
Stress, alcohol en roken, ongezond eten, te weinig beweging, de zon en uitlaatgassen: er zijn ontelbaar veel dingen die slecht voor je zijn. Niet alleen de voor de hand liggende…
Dit moet je eten om 20 gram eiwit binnen te krijgen
Eiwitten, oftewel proteïne zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam. Het zorgt voor een optimale spierherstel na een goede training. En het helpt je om op gewicht te blijven. Daarom is…
Dit is waarom dieëten niet werkt
De vuistregel is simpel: om af te vallen zul je minder calorieën moeten binnenkrijgen dan je verbrand. Dit kan bijvoorbeeld door te gaan diëten. Hierbij zijn er verschillende mogelijkheden; sommige…
10 Tips voor meer spiermassa
Denk je dat je vijf kilogram spiermassa kunt opbouwen in drie maanden? Helaas dat is niet mogelijk! Spiermassa opbouwen duurt (helaas) vaak meerdere jaren. Maar door een aantal simpele regels…
Dit kun je het beste eten als je meer spieren wil kweken
Voeding, er wordt veel over gezegd en er wordt veel over gesproken. Inmiddels is het onderwerp zoveel aan bod gekomen, zodat ook jij er een mening over hebt gevormd. Je…
Leef zoals ze dat doen in de Blue Zones en word 110
Het is tegenwoordig helemaal de shit om ‘gezond‘ te leven. Op social media zie je uitgekiende voedingsschema’s, sportschool selfies en volledige maaltijden in een shake-beker. Toch zie ik mensen vrolijk…