Zo kom je op een snelle manier van je buikje af
Vlak voor de vakantie nog even je welvaartsbuikje eraf proberen te diëten. Dat is iets dat veel mensen proberen. Helaas werkt dit vaak nooit zo goed als dat je van…
Posts by tag
Spieren
24 posts
De 10 beste work-outs voor een brede rug
Velen van ons vinden het erg belangrijk om fit te zijn. Allereerst gaat fitheid samen met een betere productiviteit én zelfvertrouwen, twee cruciale zaken in ‘t leven van een moderne…
De beste oefeningen om brede schouders te krijgen
Een man met gespierde schouders is heaven voor een vrouw. Het wordt dus tijd om die schouders van je goed te trainen. Je zal niet alleen beter in de smaak…
Spieren kweken begint bij een goed ontbijt: 4 kickstart recepten
Jezelf zeven dagen in de week oppompen in de gym heeft geen zin als je ongezond eet. Wanneer je een goed lichaam wilt krijgen met mooie spieren moet je niet…
Eten voor het sporten, is het nu slecht of niet?
Je dag lekker sportief beginnen door vroeg in de gym te staan, een rondje te gaan hardlopen of een stukje te gaan wandelen. Velen zweren erbij en voelen zich de…
Zo zorg je ervoor dat je wél genoeg eiwitten binnenkrijgt
De een heeft het wat harder nodig dan de ander: eiwitten. Feit blijft dat het voor iedereen een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam is. Dat eiwitbehoefte verschilt per persoon…
Geen sterke verhalen #5 – Ben je sterker in de avond?
Als je ‘s avonds traint voel je jezelf vaak sterker dan als je ‘s ochtends traint, toch? Zouden jouw spieren daarom sneller groeien als je alleen maar ‘s avonds traint?…
Geen sterke verhalen #4 – Bestaat spiergeheugen?
Als je eenmaal een periode succesvol aan krachttraining hebt gedaan – dat wil zeggen dat je spieren gegroeid zijn – is het daadwerkelijk makkelijker om je spiermassa weer op te…
Geen sterke verhalen #3: Meer sets voor meer spiergroei?
Weet jij hoeveel sets je per spiergroep moet doen om jouw spieren zo effectief mogelijk te laten groeien? 5 sets? 10 sets? 15 sets? En staan meer sets wel gelijk…
Geen sterke verhalen #2: Meer spiergroei door de pomp?
Meer spiergroei door de pomp? Vanaf de dag dat Arnold Schwarzenegger the pump in het leven heeft geroepen is er een heleboel geschreven over de pomp. De pomp is dat…
Dit zijn de beste eiwitrijke ontbijtjes om je dag mee te beginnen
Sport je regelmatig? Dan is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. En dat is best lastig, blijkt, want veel mensen halen hun dagelijkse behoefte niet. Als je sportresultaten…
Fitness | Manify Interests #39
Elke moderne man wil graag fatsoenlijke voor de dag komen. Door jezelf stijlvol te kleden en te verzorgen kom je al een heel eind, maar er komt een moment dat…
Goodbye eiwitshakes… Wij drinken voortaan proteïnebier!
Zei er iemand bier? Bij ons broertje Mellowed zochten ze uit wat de effecten zijn van drank op je sportresultaten en of je nou beter vóór of ná een avondje…