Zo zorg je ervoor dat je wél genoeg eiwitten binnenkrijgt
De één heeft het harder nodig dan de ander: eiwitten. Feit blijft dat het voor iedereen een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam is. Dat eiwitbehoefte verschilt per persoon komt…
Posts by tag
Spieren
32 posts
10 manieren hoe je van sporten een onbreekbare gewoonte kunt maken
Voor veel van ons staat sporten ieder jaar weer op het lijstje van goede voornemens. Helaas houden we het alleen meestal niet langer dan een maand vol en lijken we…
Sportschool-etiquette: aan deze regels zou je je moeten houden
Once a gent, always a gent en dat geldt dus ook voor in de sportschool. Want ook hier dien je je als de gentleman die je bent te gedragen. Om…
De 15 beste bicep oefeningen aller tijden
Als we de plaatjes op Instagram moeten geloven is het trainen van een stel imposante armen een fluitje van een cent. Veel spierbundels pronken hier met armen waar Arnold Schwarzenegger…
De meest voorkomende fouten tijdens het sporten
Je staat een paar keer per week in de gym, je volgt een sportschema en je let op je voeding. Dan moeten die sixpack, opgepomte armen en brede rug wel…
Deze dingen zou je vóór je work-out moeten eten
Je bent fit. Je sport alsof vandaag de laatste dag is en je gaat er helemaal voor. Maar wanneer je wilt blijven performen als een een beest, zul je ook…
Zo kweek je meer spiermassa
Met een lichaam als dat van een topsporter zouden we allemaal wel over het strand willen paraderen. Helaas lukt het de een beter dan de ander en lijkt dit doel…
Zo krijg je een haarscherpe kaaklijn
Chris Hemsworth, Brad Pitt, Timothée Chalamet en Robert Pattinson . Zoals we weten hebben deze mannen niets te klagen over de schoonheid die moeder natuur hun schonk. Maar, ze hebben…
De beste CrossFit work-outs voor beginners
CrossFit is steeds populairder in de wereld en met name in Nederland wordt het steeds vaker gedaan. Wereldwijd heb je meer dan 100.000 Crossfit boxen. Door CrossFit te beoefenen doe je…
Zo kom je op een snelle manier van je buikje af
Vlak voor de vakantie nog even je welvaartsbuikje eraf proberen te diëten. Dat is iets dat veel mensen proberen. Helaas werkt dit vaak nooit zo goed als dat je van…
De 10 beste work-outs voor een brede rug
Velen van ons vinden het erg belangrijk om fit te zijn. Allereerst gaat fitheid samen met een betere productiviteit én zelfvertrouwen, twee cruciale zaken in ‘t leven van een moderne…
De beste oefeningen om brede schouders te krijgen
Een man met gespierde schouders is heaven voor een vrouw. Het wordt dus tijd om die schouders van je goed te trainen. Je zal niet alleen beter in de smaak…
Spieren kweken begint bij een goed ontbijt: 4 kickstart recepten
Jezelf zeven dagen in de week oppompen in de gym heeft geen zin als je ongezond eet. Wanneer je een goed lichaam wilt krijgen met mooie spieren moet je niet…