Afvallen zonder naar de sportschool te gaan doe je zo!
Niet iedereen is ervoor gemaakt om minstens drie keer per week in de sportschool te staan, of überhaupt een tikkeltje actief te zijn. Zij houden zich liever bezig met een…
Calisthenics | Manify Interests #31
Mannen, de zomer staat voor de deur. Tijd om eens even flink aan die summer body te gaan werken! Wij begrijpen als geen ander dat je met een overvolle agenda…
Wetenschappers ontdekken eiwit dat je uiterlijk jong houdt
Je kan het leuk vinden of je kan het niet leuk vinden, maar ieder jaar schiet de teller van je leeftijd met een jaartje omhoog. Die leeftijd zelf is slechts…
Op deze manier train jij net als een professionele bokser
Een professionele bokser dient in top conditie te zijn. Snelheid is net als kracht en uithoudingsvermogen een belangrijk element. Er is aardig wat discipline nodig om je hier volledig aan…
Op deze manier haal jij nog meer uit het hardlopen
Met alle goede weersvoorspellingen in zicht trekken we massaal naar buiten om een rondje te gaan hardlopen. Het is al jarenlang een populaire bezigheid. En terecht! Je bent niet gebonden…
Gespierd worden zonder supplementen doe je zo!
Heel je mik vol proteïne poeder, creatine poeder en BCAA pillen gooien is vanaf nu verleden tijd! Jij kan namelijk gespierd worden zonder het gebruik van supplementen. Daarnaast is creatine…
Dit is waarom koolhydraten je niet perse dik maken!
Bij gezond eten komen vaak heel veel theorieën en diëten kijken. Vaak scheren we daarbij alles over een kam. Zo ook dat koolhydraten je dik maken en slecht voor je…
Dit is waarom de sportschool je eigenlijk heel ziek kan maken
Sporten is toch juist enorm gezond voor je lichaam? Dat is zeker zo, maar er zijn onderzoeken geweest waaruit blijkt dat je dingen anders moet aanpakken in de sportschool dan…
Zo krijg je een sneller metabolisme zonder te sporten
Waarschijnlijk hebben we allemaal wel die ene vriend die zich de hele week vol kan vreten aan burgers en pizza’s en zich in het weekend fulltime lam kan drinken zonder…
De 4 beste oefeningen om je borst flink op te pompen
Het is één van de sterkste spieren in je lichaam en daarnaast ook nog eens super leuk om te trainen. Gorilla’s slaan er op om te laten zien wie de…
5 Tips om je kater te overleven
Vriend, welkom in 2019! Een goed begin is het halve werk en de voornemens om je leven te beteren zijn nu al mislukt. Maar geen zorgen, de rest van de…
Dit vinden vrouwen de ideale duur om seks te hebben
Het is een lastig principe: hoe lang seks hebben is nu ideaal? De één houdt het langer vol tussen de lakens dan de ander. Aan de ene kant wil je…
Dit is hoe je heel simpel meer eiwitten binnen krijgt
Spendeer je ook meer uren in de sportschool dan je eigenlijk vrije tijd hebt? We kennen het probleem, vriend. Je hebt dan ook vast wel vaker gehoord dat de juiste…
De 4 beste oefeningen voor een perfecte V-shape
Eén van dé dingen waar veel vrouwen erg hard op gaan is een V-shape body. Nou kan je die op twee manieren interpreteren: een V-shape, omdat je flinke opgepompte buikspieren hebt…
Dit zijn de voordelen van stappen zonder alcohol
Het is er bij onze generatie een beetje ingeslopen dat een avondje stappen alleen maar leuk kan zijn met – veel – alcohol in je gezicht. Nu levert dit vaak…
8 Hacks om meer energie te hebben tijdens deze donkere dagen
Als je de deur uitgaat ’s ochtends is het donker en als je vervolgens op je fiets, in je auto of de trein stapt op weg naar huis, je raad…
