Intermittent Fasting: eet & drink wat je wilt en val tóch af!
Intermittent Fasting “Simpel gezegd is IF niets anders dan het switchen tussen een periode van wel eten, gevolgd door een periode van niet eten. Je doet dit eigenlijk al, wanneer…
Zo combineer je alcohol met sporten | Fit met feestjes
Vrijdagmiddag. Je telefoon gaat. “Hé man, zin in een biertje?” Ai, lastig. Je bent namelijk al een tijdje bezig met project ‘sixpack’. En dit keer ben je echt serieus. Maar goed,…
Manify Fitness IX – De enige juiste manier om supplementen te gebruiken
Bijna iedereen is op zoek naar ‘de beste’ supplementen die onze ‘gains’ in stroomversnelling brengen. Helaas heb ik voor de speurders naar deze heilige graal slecht nieuws: veel supplementen helpen je…
Manify Fitness VII – Alcohol en drugs met sporten
We zijn inmids aanbeland bij het zevende deel van de Manify Fitness-serie. In de afgelopen artikelen hebben we al geleerd hoe we een sportschema kunnen passen in onze ‘Manify-lifestyle’, ofwel genieten…
Manify Fitness VI – 7 Tips om iedere spier optimaal te trainen
Trainingsschema’s zijn leuk en oefeningen zijn goed. Maar als jij jouw spieren niet aan kunt spannen, dan zul je nooit het maximale uit een schema halen. Kortom, wil je echt…
Manify Fitness V – Droog en gespierd, ondanks het weakend
Wij zijn allemaal mensen. Jij. Ik. Ongetwijfeld heb je de wens om een gespierder te worden te krijgen, maar iedereen kijkt de hele week uit naar de leuke dingen die in het weekend…
Manify Fitness IV – Beesten in de gym, shinen op het terras
Full Body Trainingsschema In het tweede artikel uit de fitness reeks heb je de belangrijkste variabelen voor een goed trainingsprogramma kunnen lezen. Mits een gespierd lichaam je doelstelling is uiteraard.…
Manify Fitness III – Play hard, eat smart
Om vet te verliezen is er maar één bepalende factor: de energiebalans, ofwel je calorieën. Niets meer en niets minder. Een negatieve energiebalans houdt in dat er aan het einde…
Manify Fitness II – Een afgetraind trainingsschema
Wanneer je op zoek bent naar een strakker lichaam, dan wil je van de overbodige vetmassa af en de huidige spieren behouden. Echter, dit klinkt makkelijker dan het daadwerkelijk is.…
Manify Fitness I – Fit met feestjes
Nieuwe Testament 2.0 – Fit met feestjes Een beter afgetraind lichaam inclusief de feestjes in het weekend. Dat is als vloeken in de kerk. Het wordt sterk afgeraden, maar dat zegt…
Misfit Ray: de meest stijlvolle Fitness Tracker van dit moment
Ze schieten als paddestoelen uit de grond, de smartwatches en fitnesstrackers. De één nog lelijker dan de ander, maar natuurlijk zijn er o hele mooie molen. Het toffe aan de…
7 Fitness Essentials voor in de gym
Sporten is belangrijk, daar zijn we het allemaal mee eens. Het liefste sporten we buiten, maar helaas is het in Nederland niet zo’n lekker weer dat we net als in…
Pavlok Fitness Band
Een personal trainer die naast je staat te schreeuwen om je te in vorm te krijgen, is wellicht de beste manier. Houd je o wel van de harde aanpak, maar…