De 4 beste oefeningen voor een perfecte V-shape
Eén van dé dingen waar veel vrouwen erg hard op gaan is een V-shape body. Nou kan je die op twee manieren interpreteren: een V-shape, omdat je flinke opgepompte buikspieren hebt…
Afvallen? Met deze kleine aanpassingen bereik je eerder je doel
Heb je tijdens het thuiswerken een klein pensje gekweekt? Tijd voor afvallen met een heftig dieet en een groot sportschema? Niet nodig! Onder het mom van “small changes lead to…
Zo trainde Daniel Craig met een militair voor zijn James Bond-films
Simon Waterson is al vijf James Bond-films lang de personal trainer van Daniel Craig. Het begon in 2006 toen de twee aan elkaar werden voorgesteld voor de film Casino Royal.…
7 huishoudklusjes waarmee je veel vet kan verbranden
Afvallen. Dat willen we allemaal wel en het liefst zo gemakkelijk mogelijk. Helaas heb je niet altijd tijd voor een work-out. Gelukkig liggen er thuis nog genoeg huishoudelijke taken op…
De 15 beste bicep oefeningen aller tijden
Als we de plaatjes op Instagram moeten geloven is het trainen van een stel imposante armen een fluitje van een cent. Veel spierbundels pronken hier met armen waar Arnold Schwarzenegger…
Deze voedingsmiddelen zijn goed tegen stress, moeheid en andere kwalen
Hoofdpijn hier of buikpijn daar. Het is makkelijk om in deze situaties het medicijnenkastje open te trekken en even snel een paracetemol in je mik te gooien. En hoewel een…
Een verzorgde baard: waarom ook jij baardolie moet gebruiken
De baard is niet meer weg te denken uit het straatbeeld. Een haardos op je kaaklijn is hip, is mannelijk en als je er eentje hebt dan ben je er…
Snel fit worden: deze 7 minute work-out is wetenschappelijk bewezen
Niet iedereen heeft uren de tijd om uitgebreid te sporten. Tenminste ze maken de tijd er gewoonweg niet voor vrij. Om toch fit te blijven zijn er korte, intensieve trainingen…
De meest voorkomende fouten tijdens het sporten
Je staat een paar keer per week in de gym, je volgt een sportschema en je let op je voeding. Dan moeten die sixpack, opgepomte armen en brede rug wel…
Dit is hoe je kunt beginnen met sporten
De weg naar je droomlichaam is niet makkelijk. Naast een gezonde voeding hoort namelijk ook voldoende beweging. Bij sommigen gaan van dit laatste alleen de nekharen overeind staan. Er zijn…
Deze etenswaren kun je tijdens het afvallen beter vermijden
Je kijkt in de spiegel en realiseert je dat het moment toch echt daar is: je hebt afgelopen maanden een bierpens ontwikkelt. De harde realiteit, maar er valt gelukkig zeker…
Deze 5 fysieke competenties moet iedere man beheersen
Van kindsbeen af ben je jezelf aan het ontwikkelen. Als baby begon je na een paar maanden kruipend de wereld te verkennen. Niet veel later zette je hoogstwaarschijnlijk je eerste stappen…
Deze dingen zou je vóór je work-out moeten eten
Je bent fit. Je sport alsof vandaag de laatste dag is en je gaat er helemaal voor. Maar wanneer je wilt blijven performen als een een beest, zul je ook…