Shape — Manify

Strongman diet: dit eet ‘The Mountain’ uit Game of Thrones per dag

Voor de één is het doel een sixpack, de ander wil gewoonweg ultra-ultrasterk worden. En die ander is Hafthor Bjornsson, oftewel The Mountain uit Game of Thrones. De IJslandse eindbaas…

View Post

Iedere man dient een ochtendritueel te hebben

Zo herkenbaar, maar ook zo vervelend: je huis weer veel te gehaast verlaten om op tijd te komen. Je bed lag weer eens veel te lekker en de snooze button heeft nog…

View Post

5 fysieke kenmerken die vrouwen het meest aantrekkelijk vinden

Als man krijg je regelmatig de vraag: ben je een borsten- of billenman? Daarmee word je eigenlijk al snel in een hoekje geplaatst, want er zijn talloze fysieke kenmerken die…

View Post

Geen smoesjes: zo train je jouw biceps zonder gewichten

Je summerbody trainen in de gym zit er voorlopig nog even niet in. Tijd dus om je creativiteit naar boven te brengen en van je huis een gym 2.0 te maken. Voor…

View Post

Tussendoor snacken? Met deze voeding kan je het voorkomen

Menig man kent het wel: je maag is een bodemloze put. Hoe kun je als man de honger stillen? Ieder mens heeft een ander metabolisme. Dit wil zeggen dat bij…

View Post

5 Tips om je kater te overleven

Vriend, welkom in 2021! Een goed begin is het halve werk en de voornemens om je leven te beteren zijn nu al mislukt. Maar geen zorgen, de rest van de…

View Post

Dit inklapbare bed tovert je slaapkamer om tot home gym

Tijd en ruimte zijn vandaag de dag schaars. 24 uur in een dag is veel te weinig en als je een optrekje wil met veel ruimte moet je de Staatsloterij…

View Post

10 manieren hoe je van sporten een onbreekbare gewoonte kunt maken

Voor veel van ons staat sporten ieder jaar weer op het lijstje van goede voornemens. Helaas houden we het alleen meestal niet langer dan een maand vol en lijken we…

View Post

Sportschool-etiquette: aan deze regels zou je je moeten houden

Once a gent, always a gent en dat geldt dus ook voor in de sportschool. Want ook hier dien je je als de gentleman die je bent te gedragen. Om…

View Post

De 4 beste oefeningen voor een perfecte V-shape

Eén van dé dingen waar veel vrouwen erg hard op gaan is een V-shape body. Nou kan je die op twee manieren interpreteren: een V-shape, omdat je flinke opgepompte buikspieren hebt…

View Post

Afvallen? Met deze kleine aanpassingen bereik je eerder je doel

Heb je tijdens het thuiswerken een klein pensje gekweekt? Tijd voor afvallen met een heftig dieet en een groot sportschema? Niet nodig! Onder het mom van “small changes lead to…

View Post

Zo trainde Daniel Craig met een militair voor zijn James Bond-films

Simon Waterson is al vijf James Bond-films lang de personal trainer van Daniel Craig. Het begon in 2006 toen de twee aan elkaar werden voorgesteld voor de film Casino Royal.…

View Post

7 huishoudklusjes waarmee je veel vet kan verbranden

Afvallen. Dat willen we allemaal wel en het liefst zo gemakkelijk mogelijk. Helaas heb je niet altijd tijd voor een work-out. Gelukkig liggen er thuis nog genoeg huishoudelijke taken op…