Deze vijf fysieke kenmerken vinden vrouwen het meest aantrekkelijk
Als man krijg je regelmatig de vraag: ben je een borsten- of billenman? Daarmee word je eigenlijk al snel in een hoekje geplaatst, want er zijn talloze fysieke kenmerken die…
De beste oefeningen om brede schouders te krijgen
Een man met gespierde schouders is heaven voor een vrouw. Het wordt dus tijd om die schouders van je goed te trainen. Je zal niet alleen beter in de smaak…
Zo kom je eindelijk van je onderkin af
Je bent trots op jezelf. Net voordat je het huis gaat verlaten denk je alles op orde te hebben. Je haar zit goed, je baard is fijn getrimd en je outfit…
Deze full-body work-out doe je met alleen een stoel
Het leven kan soms simpel zijn. Voor deze full-body work-out is het enige wat je nodig hebt je eigen lichaamsgewicht en een stoel. De work-out bestaat uit zeven relatief simpele oefeningen. Het voordeel…
Deze voedingsmiddelen zijn goed voor je jongeheer
Je lichaam krijgt het zwaar te verduren naarmate je ouder wordt. Je conditie gaat achteruit, je huid begint de zakken en je testosteronniveau begint te dalen. Is dat even pech,…
Zo word je een pro in push-ups binnen twee weken
Ben jij er ook zo klaar mee dat je na vijf push-ups al niet meer kan? We get it. Als je thuis op de grond blijft liggen en niet meer…
Fiets door de straten van GTA V op je eigen hometrainer
Nog steeds op zoek naar de perfecte home work-out? Zoek dan niet verder, want de perfecte oplossing is uitgevonden. Nestor Matas heeft een mod – een aanpassing en/of uitbreiding van een…
Fit worden in een oogwenk: deze 7 minute work-out is wetenschappelijk bewezen
Niet iedereen heeft uren de tijd om uitgebreid te sporten. Tenminste ze maken de tijd er gewoonweg niet voor vrij. Om toch fit te blijven zijn er korte, intensieve trainingen…
Zo werk je jouw bierbuik weg als een pro
Wanneer je als man rond een bepaalde leeftijd komt kan het zo zijn dat jij op een dag het contact met je onderlichaam hebt verloren. Oftewel: je hebt ervoor gezorgd…
4 natuurlijke manieren om je seksleven te verbeteren
Je kunt een mens altijd wakker maken voor een goede portie hete seks. Als een vrijpartij goed is dan is jouw wederhelft binnen 30 minuten weer te paaien voor een…
Spieren kweken begint bij een goed ontbijt: 4 kickstart recepten
Jezelf zeven dagen in de week oppompen in de gym heeft geen zin als je ongezond eet. Wanneer je een goed lichaam wilt krijgen met mooie spieren moet je niet…
Zo ziet je lichaam eruit als je 30 dagen lang 300 push-ups per dag doet
Kijk je wel eens met je ogen naar beneden en denk je: ik mag wel eens iets aan mijn chest doen? Dat kan. Als je gewoon 300 push-ups per dag…
Zo trainde Daniel Craig met een militair voor zijn James Bond-films
Simon Waterson is al vijf James Bond-films lang de personal trainer van Daniel Craig. Het begon in 2006 toen de twee aan elkaar werden voorgesteld voor de film Casino Royal.…