Zo zet je stress om in iets goeds en ben je iedere dag op je best
Deze week geen slimme tips om zo fit, sterk en gespierd mogelijk te worden, maar andere dingen die belangrijk zijn. Zoals je carrière. Want iedereen wil succesvol worden. En om…
Posts by author
Thomas de Vries
12 posts
15 Vragen die je altijd al wilde stellen aan een fitness- en voedingscoach
De laatste maanden heb je meerdere artikelen in de categorie ‘Shape‘ voorbij zien komen, naar de hand van Thomas de Vries, expert en coach op het gebied van voeding, fitness…
Zo krijg je het Hollywood-lichaam waar vrouwen van dromen
Als we beginnen met sporten, en dan met name krachttraining, willen we maar één ding. Dat vrouwen onder de indruk zijn als we ons shirt uitdoen. Natuurlijk is het gezond en…
Dit is dé key to success als je écht wat wil veranderen!
Van alle artikelen die ik tot nu toe voor Manify geschreven heb is dit veruit de belangrijkste. Na het lezen van het artikel weet je waarom. Maar eerst vertel ik…
Met deze simpele tips boek je direct veel meer vorderingen in de gym
Waarschijnlijk herken je het wel: je begint met krachttraining en je hebt geen flauw wat je aan het doen bent. Een gespierde vriend geeft je wat tips, die je maar…
Hoe je met het eten van een pizza je spieren laat groeien!
Een beetje een ongeloofwaardige titel, niet waar? Zeker omdat er zoveel ‘experts’ zeggen dat fit te worden gelijk staat aan: veel sporten en weinig eten. Dus, als je het lichaam wilt…
Waarom motivatie bullshit is, en wat wél werkt!
Heb je wel eens eerder een poging gedaan om van je buikje af te komen, gespierder te worden of om überhaupt drie keer in de week naar de sportschool toe…
11 dingen die je nooit moet doen in de sportschool
Er zijn nogal wat dingen waar we ons echt mateloos aan storen. Ook in de sportschool zie je dingen die echt niet kunnen en dus zelf ook beter niet kunt…
Fitter worden? 7 Simpele tips om jezelf iedere keer te slim af te zijn
Fitter worden is best eenvoudig: minder calorieën eten dan verbranden én drie keer per week de sportschool induiken. Kind kan de was doen. Tenminste, als we niet de godganse dag…
Intermittent Fasting: eet & drink wat je wilt en val tóch af!
“Simpel gezegd is IF niets anders dan het switchen tussen een periode van wel eten, gevolgd door een periode van niet eten. Je doet dit eigenlijk al, wanneer je slaapt.”…
Trainen vóór of na het zuipen? | Fit met feestjes
Vorige week vertelde ik je met welke vijf richtlijnen je kunt zorgen dat je een avondje stevig kunt drinken, zonder dat het je resultaten in de sportschool verpest. Wellicht dat…
Zo combineer je alcohol met sporten | Fit met feestjes
Vrijdagmiddag. Je telefoon gaat. “Hé man, zin in een biertje?” Ai, lastig. Je bent namelijk al een tijdje bezig met project ‘sixpack’. En dit keer ben je echt serieus. Maar goed,…