De vuistregel is simpel: om af te vallen zul je minder calorieรซn moeten binnenkrijgen dan je verbrand. Dit kan bijvoorbeeld door te gaan diรซten. Hierbij zijn er…
Berichten van Erik Huizenga
Denk je dat je vijf kilogram spiermassa kunt opbouwen in drie maanden? Helaas dat is niet mogelijk! Spiermassa opbouwen duurt (helaas) vaak meerdere jaren. Maar door een…