Afvallen zonder naar de sportschool te gaan doe je zo!
Niet iedereen is ervoor gemaakt om minstens drie keer per week in de sportschool te staan, of überhaupt een tikkeltje actief te zijn. Zij houden zich liever bezig met een…
Posts by tag
Fitness
47 posts
Calisthenics | Manify Interests #31
Mannen, de zomer staat voor de deur. Tijd om eens even flink aan die summer body te gaan werken! Wij begrijpen als geen ander dat je met een overvolle agenda…
Dat brood je dik maakt is een mythe, zegt deze voedingscoach
Brood zou volgens heel wat sportfanaten een dikmaker zijn. Hartstikke ongeschikt voor de weg naar de ultieme body voor aankomende zomer. Dat sneetje brood kan je dus ook maar beter…
Op deze manier train jij net als een professionele bokser
Een professionele bokser dient in top conditie te zijn. Snelheid is net als kracht en uithoudingsvermogen een belangrijk element. Er is aardig wat discipline nodig om je hier volledig aan…
Op deze manier haal jij nog meer uit het hardlopen
Met alle goede weersvoorspellingen in zicht trekken we massaal naar buiten om een rondje te gaan hardlopen. Het is al jarenlang een populaire bezigheid. En terecht! Je bent niet gebonden…
Gespierd worden zonder supplementen doe je zo!
Heel je mik vol proteïne poeder, creatine poeder en BCAA pillen gooien is vanaf nu verleden tijd! Jij kan namelijk gespierd worden zonder het gebruik van supplementen. Daarnaast is creatine…
Dit is waarom de sportschool je eigenlijk heel ziek kan maken
Sporten is toch juist enorm gezond voor je lichaam? Dat is zeker zo, maar er zijn onderzoeken geweest waaruit blijkt dat je dingen anders moet aanpakken in de sportschool dan…
De 4 beste oefeningen om je borst flink op te pompen
Het is één van de sterkste spieren in je lichaam en daarnaast ook nog eens super leuk om te trainen. Gorilla’s slaan er op om te laten zien wie de…
De 4 beste oefeningen voor een perfecte V-shape
Eén van dé dingen waar veel vrouwen erg hard op gaan is een V-shape body. Nou kan je die op twee manieren interpreteren: een V-shape, omdat je flinke opgepompte buikspieren hebt…
Zo krijg je genoeg eiwitten binnen zonder vlees te eten
Het is een hype aan het worden: minder of helemaal geen vlees eten. Waar vegetariërs vroeger gezien werden als mafkezen, is het nu steeds normaler aan het worden. Zonder een…
8 Hacks om meer energie te hebben tijdens deze donkere dagen
Als je de deur uitgaat ’s ochtends is het donker en als je vervolgens op je fiets, in je auto of de trein stapt op weg naar huis, je raad…
Tonal Fitness Systeem: een slimme personal home trainer
Het vergt behoorlijk wat motivatie en discipline om je doelen te behalen. Vooral wanneer je sportschool niet om de hoek is kan het een ware uitdaging zijn om ook echt…
Elke 8 weken een nieuw trainingsschema?
Veel sporters hebben het idee dat je elke acht weken een nieuw trainingsschema nodig hebt. Dit is lang niet altijd nodig. In dit artikel lees je wanneer je wél van…
Dit moet je eten om 20 gram eiwit binnen te krijgen
Eiwitten, oftewel proteïne zijn belangrijke bouwstenen voor ons lichaam. Het zorgt voor een optimale spierherstel na een goede training. En het helpt je om op gewicht te blijven. Daarom is…
Dit is waarom dieëten niet werkt
De vuistregel is simpel: om af te vallen zul je minder calorieën moeten binnenkrijgen dan je verbrand. Dit kan bijvoorbeeld door te gaan diëten. Hierbij zijn er verschillende mogelijkheden; sommige…
10 Tips voor meer spiermassa
Denk je dat je vijf kilogram spiermassa kunt opbouwen in drie maanden? Helaas dat is niet mogelijk! Spiermassa opbouwen duurt (helaas) vaak meerdere jaren. Maar door een aantal simpele regels…
