Manify
  • Lifestyle
  • Rides
  • Travel
  • Fashion
  • Gear
  • Ladies
  • Out of Office
Manify
Manify Manify
  • Lifestyle
  • Rides
  • Travel
  • Fashion
  • Gear
  • Ladies
  • Out of Office
staand werken laptop header
  • Shape

Staand werken: minder gezond dan je misschien dacht

  • 12 november 2019
  • Nigina Nourzai

Zittend werken wordt geassocieerd met veel klachten op de lange termijn. Niet alleen nek- en rugklachten, maar zelfs diabetes, een hoge bloeddruk en verschillende vormen van kanker. Zo klinkt het bijna alsof een kantoorbaantje dodelijk is… De oplossing hiervoor is dan ook de laatste jaren erg populair geworden: staand werken. Beter voor je lichaam en kun je ook veel calorieën verbranden. Toch? Helaas heeft onderzoek de laatste jaren aangetoond dat de voordelen wat overdreven zijn.

Staand werken: het is maar zo goed voor je

Wie dacht dat staand werken een goed alternatief was, heeft het niet helemaal mis. De voordelen zijn echter minder sterk dan we dachten. Zo denken velen dat ze met staand werken meer calorieën verbranden bijvoorbeeld. Dit zou maar gaan om 54 calorieën op zo’n zes uur staan. Dan verbrand je dus ongeveer een sinaasappel die je gegeten hebt. Niet heel indrukwekkend.

Bovendien is voor staand werken vooralsnog een goede houding nodig. Zoals je bureau voor zittend werken goed ingesteld zou moeten zijn, moet dat ook voor staand werken. Een optimale houding is nog steeds van belang: je laptop moet vooral hoog genoeg staan. Over je bureau hangen is namelijk ook niet heel bevorderlijk voor je rug of nek.

Toch een goed alternatief

Het alternatief is er natuurlijk vooral om te voorkomen dat je te lang stil zit. Te lang zitten is namelijk wel echt een boosdoener. Zo raden onderzoekers je aan om in ieder geval een half uur aan één stuk te gaan staan, al doe je dit niet heel de dag. Maar het liefst wel een aantal keer per dag.

Onderzoekers geven aan dat er bovendien andere bijkomende voordelen zijn aan het staan. Zo is iemand die staat vaak een stuk actiever, omdat dit vaak gepaard gaat met meer lopen en beweging.

Het is dus vooral raadzaam om voldoende beweging te krijgen, als staand werken je hierbij helpt: go for it. Ga er alleen niet vanuit dat je hier kilo’s door afvalt of dat het per definitie een oplossing voor (fysieke) klachten is. Er zijn nog altijd de levensgevaarlijke muisarmen, de giftige airco-lucht en de ogen-aantastende laptopschermen. Het valt allemaal niet mee.

Foto: Austin Distel
Source: 
Bench Accounting, Executive Style
  • baan
  • bewegen
  • carriere
  • gezond
  • gezondheid
  • houding
  • kantoor
  • staand werken
  • werken
Nigina Nourzai

Professionele gelukszoeker, weinig affiniteit met grijs: heel erg alles of niet. Houdt van elke vakantiebestemming met palmbomen en zonder kiezeltjesstranden.

INSTAGRAM
Morning commute #thursday #thursdaymorning #mornin Morning commute #thursday #thursdaymorning #morningcommute #galastyle #louwmanexclusive #morgan #manify
Rondje Jurassic Park? Yes, please! #kauai #kauaiha Rondje Jurassic Park? Yes, please! #kauai #kauaihawaii #hawaii #jurassicpark #lookslikejurassicpark #travelgoals #bucketlist #manify
The definition of style #davidbeckham #davidbeckha The definition of style #davidbeckham #davidbeckhamstyle #fashionicon #mensfashion #mensstyle #style #manify
Peace is achieved when you are alone. Happiness is Peace is achieved when you are alone. Happiness is aquired when you share that peace with others. #monday #mondaymotivation #motivationalquotes #quoteoftheday #qotd #peace #manify Repost: @louisnicolasdarbon
Workday Done✅ #workday #workdaydone #office #cus Workday Done✅ #workday #workdaydone #office #custombike #custommotorcycle #rides #manify Credits: @pandco
Sunday Interior Inspiration #sunday #interior #int Sunday Interior Inspiration #sunday #interior #interiorinspiration #interior #interiorgoals #design #living #industrial #manify
  • Contact
  • Over Manify
  • Adverteren
  • Jobs
  • Notificaties

MagMedia