‘Dit jaar ga ik écht gezonder eten, minder alcohol nuttigen en meer sporten!’ Jup, die uitspraak horen we vaker… Meestal is de bedoeling goed, de uitvoering iets minder. En dat gaat meestal gepaard met tijd. Want: van overgewicht naar topfit worden duurt toch eeuwen?
Nou, beste levensgenieter, dat hoeft niet. Yousef Erakat a.k.a Fousey heeft een ongekend brute body transformation gedeeld op zijn socials. Mocht je motivatie nodig hebben om binnen één jaar zo fit als Captain America te worden, dan is dit wat je nodig hebt.
Zo fit kun je in een jaar worden
Fousey ging voorheen door het leven als ‘prankmaster’. Daar was hij een beetje klaar mee – snappen we -, dus hij ging zichzelf focussen op zijn eigen lichaam. Hij laat nu zien dat je met een goed trainingsregime – en alcohol de rug toekeert – je echt bizarre resultaten kunt behalen in een jaar.
Zijn transformatievideo is opgepakt door veel socialmediakanalen nadat het account @muscleleagues de video voor het eerst deelde. Fousey opent in de video een deur op twee verschillende momenten: een keer te zwaar en een keer top-topfit. Tussen die momenten zat dus precies een jaar.
Hoe dan?
Dus, hoe heeft Yousef dit voor elkaar gebokst? Nou, op zijn Insta is te zien dat hij te allen tijde nuchter door het leven is gegaan en hij is begonnen met boksen en hardlopen. Maar dat was niet het enige. Hij deed nog veel meer andere ‘zondes’ waardoor hij maar niet fit werd. In een van zijn posts plaatste hij de volgende caption:
“Instead of saying what I ate and what I worked out, I think it’s more notable for me to state this: in between the 2 pictures I haven’t drank alch, smoked (vapes or weed) had sex, watched *pr0n, watched a single IG story, liked a single IG pic let alone scroll even 0.1% of my feed daily.” “My screen time has gone from a 20HR average to a 4HR. I don’t start eating until 2PM and I stop no later than 8PM. Bed time is not a second after midnight and morning is before 8AM. I consume audio books and motivational speeches daily. I operate on a frequency of love and have absolutely 0 time for negativity, hate or gossip.”
We weten dus allemaal dat alcohol effect heeft op ons lichaam. De term bierbuik komt immers ergens vandaan. Ook al snappen we dat alcohol drinken met je maten supertof is, misschien is het handig om een goede balans te vinden. Hier lees je hoe je dat doet. Met wat minder alcohol en knetterende work-outs kun je dus ultieme resultaten behalen – en dat heeft Fousey maar weer eens bewezen.
Hieronder zie je zijn lichaamstransformatie en een motivatiespeech. Ja: hij praat en acteert irritant overdreven, maar hij maakt het wel waar. Dussss: checken.
