Zo zeg je ‘nee’ zonder iemand te beledigen

CREDITS: Academicintegrity
Lifestyle

Staat je agenda bomvol en heb je vrijwel geen tijd om de dingen te doen die je leuk vindt? Dan komt dat waarschijnlijk omdat jij overal altijd ‘ja’ op zegt, zonder er verder echt over na te denken. Het wordt tijd dat we wat vaker ‘nee’ verkopen, er zit nou eenmaal maar 24 uur in een dag en het zou fijn zijn om tussendoor ook nog wat te slapen. Zelfs Steve Jobs zei ooit “Focussing is about saying no”, maar hoe zeg je nou ergens ‘nee’ op zonder mensen tegen het zere been te schoppen? Met het volgende advies zul je meer tijd overhouden voor de dingen die echt belangrijk zijn.

1. Neem een stap terug

First things first, neem een stap terug en bekijk je agenda, zodat je een beeld krijgt hoe je tijd is ingedeeld en waar je allemaal ‘ja’ op gezegd hebt. Ontdek je patronen?  Zijn er dingen waar je altijd ‘ja’ op zegt en waarom doe je dit? Ga bij jezelf na waar het fout gaat, zodat je in de toekomst tegen deze mensen vaker ‘nee’ kunt zeggen.

2. Weg met schuldgevoelens

Voordat we verder gaan met de kunst van het ‘nee’ zeggen, is het belangrijk om te begrijpen dat je niets verkeerd doet wanneer je een keer ‘nee’ zegt. Je bent niet egoïstisch, je kunt nu eenmaal niet naar iedereens voeten dansen. ‘Nee’ is geen vies woord, in tegendeel zelfs. Het is in sommige scenario’s zelfs gezond en nodig. Wanneer iemand je schuldig laat voelen omdat je ‘nee’ hebt gezegd, zegt dat meer over hem of haar dan over jou. Niemand heeft het recht om jouw acties te beheersen!

Daarnaast, als je tegen alles ‘ja’ zegt, zul je uiteindelijk mensen ook teleur gaan stellen. Dubbele afspraken, eerder weg bij dingen, je hoofd er niet bij hebben. Maak een keuze wat echt belangrijk voor of eventueel voor de ander is en stel je prioriteiten.

3. Neem de tijd

Het kan moeilijk zijn om te beslissen waar ‘ja’ of ‘nee’ tegen te zeggen. Vaak voelen we ons overvallen en zeggen we vaak direct ‘ja’ terwijl we eigenlijk ‘nee’ willen zeggen. De volgende keer los je dat op door te zeggen: “Dat kijk ik even voor je na, ik kom hier nog op terug”. Zo win je wat tijd en kun je even goed nadenken of je ‘ja’ of ‘nee’ gaat zeggen. Mensen moeten begrijpen dat je andere dingen te doen hebt en niet altijd klaar kunt staan wanneer zij dat willen.

4. De manier waarop je het zegt

Op welke manier zeg je nou ‘nee’ zonder dat iemand zich beledigd voelt? Dit is niet makkelijk, I know. Wat je in ieder geval niet moet doen is een nerveus gemompel uitstoten, zo geef je een vertekend beeld van wat je nou daadwerkelijk wilt. Een beleefde en duidelijke ‘nee’ volstaat prima. Je hoeft jezelf niet te verantwoorden of excuses te maken, je doet namelijk niks verkeerd, weet je nog.

Nog steeds niet zeker hoe je jouw reactie moet ‘inlijsten’? Bedankt degene dat ze aan jou gedacht hebben, zeg nee en geef advies hoe ze het wellicht aan kunnen pakken.

Total
1
Share