Dit is geen grap: drunkorexia bestaat echt
We kennen het allemaal; een avondje drinken wordt een groot zuipfestijn. Je hebt een paar biertjes teveel op, je vindt het een goed idee om over te gaan shots en…
Posts by tag
sporten
34 posts
Fit worden in een oogwenk: deze 7 minute work-out is wetenschappelijk bewezen
Niet iedereen heeft uren de tijd om uitgebreid te sporten. Tenminste ze maken de tijd er gewoonweg niet voor vrij. Om toch fit te blijven zijn er korte, intensieve trainingen…
Zo blijf je gemotiveerd om gezond te eten
We hebben allemaal wel eens een dag die niet lijkt te eindigen, en wanneer je dan eenmaal klaar bent heb je nergens meer zin in. Of ja wel zin in…
Zo werk je jouw bierbuik weg als een pro
Wanneer je als man rond een bepaalde leeftijd komt kan het zo zijn dat jij op een dag het contact met je onderlichaam hebt verloren. Oftewel: je hebt ervoor gezorgd…
Spieren kweken begint bij een goed ontbijt: 4 kickstart recepten
Jezelf zeven dagen in de week oppompen in de gym heeft geen zin als je ongezond eet. Wanneer je een goed lichaam wilt krijgen met mooie spieren moet je niet…
Zo trainde Daniel Craig met een militair voor zijn James Bond-films
Simon Waterson is al vijf James Bond-films lang de personal trainer van Daniel Craig. Het begon in 2006 toen de twee aan elkaar werden voorgesteld voor de film Casino Royal.…
Zo leef je gezond zonder gekke diëten en overuren in de gym
We leven in een wereld waar de voedingsschema’s, work-out routines en mindfulness tips om onze oren vliegen. Iedereen wil het perfecte leventje leiden waarbij je er goed uitziet. We denken…
Geen smoesjes: zo train je jouw biceps zonder gewichten
Je summerbody trainen in de gym zit er voorlopig nog even niet in. Tijd dus om je creativiteit naar boven te brengen en van je huis een gym 2.0 te maken. Voor…
Deze acteurs ondergingen extreme transformaties voor hun rollen
Drie keer per dag in de sportschool, een extreem dieet en alleen nog maar kunnen dromen van een hamburger. Voor sommige acteurs werd dit de nieuwe manier van leven wanneer ze…
7 hacks voor een betere weerstand
De griepjes ‘hangen in de lucht’ en je bent weer eens een van de eerste slachtoffers. Of je voelt alweer die vervelende blaasjes op je lip. Het wordt kouder en…
Waarom je niet afvalt door calorieën te tellen
Als het goed is, heb je weer je buik rond gegeten met de feestdagen. Well done. Nu is het wel weer tijd om van die kerstkilo’s af te komen. Volgens je…
Geen sterke verhalen #5 – Ben je sterker in de avond?
Als je ‘s avonds traint voel je jezelf vaak sterker dan als je ‘s ochtends traint, toch? Zouden jouw spieren daarom sneller groeien als je alleen maar ‘s avonds traint?…
Geen sterke verhalen #4 – Bestaat spiergeheugen?
Als je eenmaal een periode succesvol aan krachttraining hebt gedaan – dat wil zeggen dat je spieren gegroeid zijn – is het daadwerkelijk makkelijker om je spiermassa weer op te…