Geen sterke verhalen #5 – Ben je sterker in de avond?
Als je ‘s avonds traint voel je jezelf vaak sterker dan als je ‘s ochtends traint, toch? Zouden jouw spieren daarom sneller groeien als je alleen maar ‘s avonds traint?…
Posts by tag
Geen sterk verhaal
4 posts
Geen sterke verhalen #4 – Bestaat spiergeheugen?
Als je eenmaal een periode succesvol aan krachttraining hebt gedaan – dat wil zeggen dat je spieren gegroeid zijn – is het daadwerkelijk makkelijker om je spiermassa weer op te…
Geen sterke verhalen #3: Meer sets voor meer spiergroei?
Weet jij hoeveel sets je per spiergroep moet doen om jouw spieren zo effectief mogelijk te laten groeien? 5 sets? 10 sets? 15 sets? En staan meer sets wel gelijk…
Geen sterke verhalen #1: Alles over spierfalen
Wat is spierfalen Moet je wel of niet trainen tot spierfalen om spieren zo effectief mogelijk te stimuleren? Oftewel, groeien spieren sneller als je traint tot spierfalen, of niet? Allereerst,…