Shape | M A N I F Y

Droogtrainen? Dit zijn de tips voor snellere resultaten

Daan de Wilde — Mon, 06 Jan 2025 07:00:49 +0000

Normaal als je traint is het de bedoeling dat je je helemaal het lazerus zweet. As wet as can be. Maar tegenwoordig is droogtrainen juist he-le-maal hét ding bij de bodybuilders onder ons. Droogtrainen a.k.a. ‘cutten’ betekent zoveel mogelijk vet verliezen, maar wel zoveel mogelijk spiermassa behouden. So let’s cut the crap, wij geven je...

Het bericht Droogtrainen? Dit zijn de tips voor snellere resultaten verscheen eerst op M A N I F Y.

De diamond push up: hier leer je de enige juiste manier

Max Franken — Fri, 25 Oct 2024 05:00:30 +0000

Het lijkt wel een must om aan je lichaam te werken. De sportschool is op bepaalde tijden een mierennest, internet wordt overspoeld met fitness-content en iedereen wil zijn lichaam laten 'groeien.' Naast de welbekende biceps en triceps, gaat het trainen van je bovenlichaam vaak gepaard met de chest. Je borst en triceps trainen zodat je...

Het bericht De diamond push up: hier leer je de enige juiste manier verscheen eerst op M A N I F Y.

Work-out-inspiratie van Hollywoodsterren

Tim van de Pas — Mon, 07 Oct 2024 04:00:26 +0000

'Vanaf vandaag gaat ik sporten.' Jup, we horen het vaak, zeggen het vaak én zien nog vaker níet gebeuren. Daarom is het fijn dat je soms een stok achter de deur hebt. En wij helpen daarbij. Iconische fitness-scÈnes uit topfilms Dat doen we je door inspiratie te geven. Tuurlijk, intrinsieke motivatie of de juiste mensen...

Het bericht Work-out-inspiratie van Hollywoodsterren verscheen eerst op M A N I F Y.

Deze wetenschappelijk bewezen 7 minute work-out maakt je topfit

MANIFY Redactie — Sat, 08 Jun 2024 02:00:13 +0000

Niet iedereen heeft uren de tijd om uitgebreid te sporten. Tenminste ze maken de tijd er gewoonweg niet voor vrij. Om toch fit te blijven zijn er korte, intensieve trainingen waardoor je in shape kan blijven. Naar deze work-out van zeven minuten is onderzoek gedaan. En geloof het of niet: je wordt er écht fit van....

Het bericht Deze wetenschappelijk bewezen 7 minute work-out maakt je topfit verscheen eerst op M A N I F Y.

Alstu, je nieuwe ochtendritueel

MANIFY Redactie — Sat, 10 Feb 2024 03:00:17 +0000

Zo herkenbaar, maar ook zo vervelend: je huis weer veel te gehaast verlaten om op tijd te komen. Je bed lag weer eens veel te lekker en de snooze button heeft nog nooit zoveel high fives gehad als vanochtend. Op dat moment vind je het lekker om nog even een keer om te rollen, totdat je er echt uit...

Het bericht Alstu, je nieuwe ochtendritueel verscheen eerst op M A N I F Y.

Geen winterdip: de beste sporten om fit te blijven

Daan de Wilde — Tue, 26 Dec 2023 05:00:26 +0000

De Nederlandse sportvelden sluiten de deuren voor de winter. En dat is aan alles te merken: Joost van de lokale club heeft een mentale crisis omdat hij al twee weken niet kan opscheppen over zijn ‘weergaloze goal’ van het afgelopen weekend, en ook de plaatselijke voetbalhooligan gaat er bijna aan onderdoor. Dit zijn de...

Het bericht Geen winterdip: de beste sporten om fit te blijven verscheen eerst op M A N I F Y.

Waarom spiergroepen onderverdelen zorgt voor een effectief resultaat

Bram van Loosbroek — Wed, 07 Jun 2023 05:00:30 +0000

Train je al jaren waar je gewoon zin in hebt of weet je niet goed wat je moet doen? Dan wordt het tijd om jezelf te verdiepen in het onderverdelen van je spiergroepen. Zo ga je effectiever te werk en maak je jouw training een tikkie leuker. Soorten spiergroepen Om te beginnen is je lichaam...

Het bericht Waarom spiergroepen onderverdelen zorgt voor een effectief resultaat verscheen eerst op M A N I F Y.

Waarom je best naar jezelf mag kijken in sportschoolspiegels

Teun Ligtenberg — Wed, 24 May 2023 05:00:47 +0000

Het gebeurt irritant vaak en stiekem doe jij het ook: flexen tijdens of na je work-out. Een gym hangt vol met spiegels en daar is een goede reden voor. Het zorgt namelijk voor een stukje veiligheid tijdens het doen van jouw sets. In de spiegel kun je goed zien of je een oefening goed doet,...

Het bericht Waarom je best naar jezelf mag kijken in sportschoolspiegels verscheen eerst op M A N I F Y.

Nu even serieus: deze app is een personal trainer, maar zonder het prijskaartje

Tim van de Pas — Sat, 08 Apr 2023 04:00:04 +0000

Fitness is hot.. Ruim 2 miljoen Nederlanders pakken wekelijks een retourtje naar de gym. Maar goed, als 60% daarvan niet écht weet wat ze aan het doen zijn - what's the point? 60%... Dat is serieus veel, en het is serieus doodzonde. Daarom willen veel mensen een personal trainer in de arm nemen, maar goed:...

Het bericht Nu even serieus: deze app is een personal trainer, maar zonder het prijskaartje verscheen eerst op M A N I F Y.